好看的女人，要有動人的身段。因此，盡管“整體減肥 ”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在強調(diào)“三圍達(dá)標(biāo)”，突出“三點鮮明”的女人開始曲折而漫長的“減肥歷程”。

　　1、目標(biāo)要高，但不能高不可及

　　對：具體目標(biāo)--我每天要走20分鐘。

　　錯：抽象目標(biāo)--我要更努力地鍛煉。

　　無論是提高耐力、參加三項全能運動，還是做滿25個俯臥撐，設(shè)定一個目標(biāo)無疑可以幫助你更好地堅持下來。美國運動醫(yī)學(xué)院的前院長布賴恩沙杰博士說，如果你的目標(biāo)是短期、具體而現(xiàn)實的，如“我每天要走20分鐘”，而不是“我要更努力地鍛煉”，就更容易堅持下來。如果你很輕松地就達(dá)到了目標(biāo)，那么應(yīng)把目標(biāo)訂得更高，并且每過4-6周就核準(zhǔn)一次，以確保沒有偏離正確的方向。