7.對于吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態(tài)，別勉強自己硬吃下去。

　　8.每天晚上九點后絕不進(jìn)食。如果你一直有吃宵夜的習(xí)慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅干代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等于你一天三餐的總和。

　　9.請不要以吃東西來抗壓，這樣不僅不利于健康，對于減肥也是一大阻礙?！　?0.千萬不要害怕承認(rèn)自己肥胖的事實，勇于接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的減肥心理，做其他各種的減肥嘗試也才會成功。其實減肥也是一種習(xí)慣，只要你堅持，你的身體就會不斷地完美