我胃口大，無論吃東少東西吃完就餓，餓了就狂吃，以前就這么肥起來的。后來隨身攜帶口香糖，一有餓的感覺立刻就吃口香糖(少嚼多含)，一定要等到吃飯的時(shí)間再吃正餐，飲食要規(guī)律。

　　在吃飯方面，記得壇子里以前有個(gè)MM發(fā)過一個(gè)韓國BOA減肥晚餐法的帖子，說是餐療刮油，消耗身體大量的卡里路，變成瘦人體質(zhì)。我借用的就是這個(gè)進(jìn)行餐療，感覺刮脂肪確實(shí)很有效果，不到1個(gè)月身體就輕飄飄的。

　　另外，我不主張大家吃減肥藥，副作用大，而且容易反彈，如果是吃吃喝喝不運(yùn)動(dòng)引起的肥胖，用我這3個(gè)辦法應(yīng)該有效。 但是這個(gè)辦法的壞處就是偶爾身體有點(diǎn)沒勁，想睡覺。這個(gè)還可以接受。

　　這些年來也用了不少辦法，這個(gè)辦法是最能管住我嘴巴的，只要管住嘴了，同時(shí)身體消耗大量卡路里，怎么可能不瘦，不光我減，我的同事也已經(jīng)開始減了。

　　人瘦了穿什么衣服都好看，這幾天試著吃了點(diǎn)零食，也沒神馬大反彈，心情真的很激動(dòng)，可能是徹底瘦下來后，體質(zhì)有變化了。廢話不多說了。這點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)貢獻(xiàn)給大家，希望大家都變得PPLL滴，迎接夏天。