每天5分鐘打造性感辣媽身材 徹底告別產(chǎn)后松弛肚皮
文章簡介：每天5分鐘打造性感辣媽身材 徹底告別產(chǎn)后松弛肚皮，對女孩子來說，最怕的就是生產(chǎn)后鬆垮垮的肚皮了!還加上佈滿密密麻麻的妊娠紋，怎麼看都想尖叫啊啊啊啊--
動作3，側(cè)棒式
腰部用力將身體抬起，下方手放在肩膀下方的地面，保持身體成一直線。
沒辦法把腰抬起來的初學者，可以先用膝蓋著地的方式。
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