9個小竅門讓你不知不覺瘦
文章簡介：9個小竅門讓你不知不覺瘦，１、不要讓身體透支節(jié)日里既忙碌又疲累，身體自然而然就會變瘦了－－不少人還以此來自我安慰?？墒茄芯咳藛T卻發(fā)現(xiàn)：身心高度負荷會讓人更容易發(fā)胖。其原因是，此時人體會釋放出一種皮質(zhì)醇激素，使脂肪更容易堆積起來。因此，節(jié)日中也要注意休息，不能過于疲累哦。２、含巧克力解饞愛吃甜食似乎是女人的致命傷。如果嘴饞了，我們常常會忍不住拿起一塊巧克力一口吃下去?？汕f別這樣！教你一招吧：從一包巧克力中只取出一小塊，愜意地坐在沙發(fā)上，將巧克力靜靜地含在口中，讓其慢慢地在舌頭上溶化，細細地品嘗其中的美妙滋
４、早餐前照照鏡子
美國的研究者發(fā)現(xiàn)，在就餐前喜歡照鏡子的人，比不照鏡子的人選擇食物的脂肪含量要低３２％。他們的結(jié)論就是：如果就餐時多想想自己的體型，女孩子們就會比較容易放棄她們的不良飲食嗜好。
５、喝冰鎮(zhèn)的水
喝水可不要等到口渴時才喝，最好每隔一小時喝一杯水，這樣就能促進新陳代謝，幫助人體燃燒掉更多脂肪。喝水，最好喝冰鎮(zhèn)的水，讓你的胃也參與進來——為提高體溫而消耗熱量，節(jié)日難免大吃大喝，更應該堅持。這樣，真地就能越喝越瘦了！
６、繃緊肚臍收腹
面對節(jié)日里隨時可見的各種美食和零食，怎么辦 拿到什么就吃什么 還是緊縮腹肌不妨試一試下面的動作吧，還十分管用呢！背部保持挺直，將肚臍盡量地繃緊，維持此緊繃３０秒鐘，然后放松２秒鐘。如此重復做３次，你就能抵擋這些食物的誘惑了！
