8個飲食習(xí)慣 讓你好身材消失
文章簡介：8個飲食習(xí)慣 讓你好身材消失，7.吃太多“健康”零食偶爾吃些健康的零食-像水果、或是其他營養(yǎng)成分高的食物還是可以的。但是像那些不健康的食物-薯片、餅干等就要節(jié)制了。嘴饞的人，很有可能一天吃點(diǎn)餅干吃點(diǎn)薯片，攝入的卡路里就超過500卡路里了，這么多的熱量要消耗掉，要做很長時間的運(yùn)動。8.飲食中完全不含任何脂肪并不是所有的脂肪都是人類的敵人。事實(shí)上，脂肪是人體功能發(fā)揮正常的必需品。脂肪也有健康和不健康之分。一般煎炸食品、人造黃油等含有的脂肪都是不健康的。鱷梨、橄欖油、魚中含有的不飽和脂肪都是健康的，飲食中可以多
3. 不吃早餐(或午餐或晚餐)
早餐是一天中最重要的，經(jīng)過一個晚上，腸胃早就肌腸轆轆了。這時身體急需要營養(yǎng)，如果不吃早餐，那么午餐的時候會吃得更多。
同樣的，不吃午餐的話，晚上回到家，你會抓起食物就往嘴里塞，一下子給腸胃增加了很大的負(fù)擔(dān)。
4. 整天喝無糖汽水
很多人以為喝無糖汽水就是健康的了。事實(shí)是你攝入的糖分和卡路里確實(shí)有所減少，但是無糖汽水對身體并無益。喝汽水就喝進(jìn)了一大堆人造香料和色素，最好的選擇還是喝白開水或是茶。
