連續(xù)加班三個(gè)周末，一份返工N遍的計(jì)劃書，一個(gè)聰明可愛(ài)但每天哭喊著不去幼兒園的孩子......這些是很多女性都熟悉的生活元素。在家庭和工作的壓力之下，如何保持輕松愉快的心情，如何讓生活變得光彩燦爛，最關(guān)鍵的是要懂得珍惜健康。 

起床做早操，一天都有好心情

　每天早晨醒來(lái)，先做一套簡(jiǎn)單的早操，使你迅速?gòu)乃郀顟B(tài)中醒過(guò)來(lái)，煥起充沛的精力，保證身體各器官正常運(yùn)行，讓你每天都有一個(gè)好心情。

　 1、起床，向左右兩側(cè)彎曲身體兩三次，然后握拳，松開(kāi)8至10次。

　 2、手指捏耳部，有節(jié)奏地上下活動(dòng)30到60秒。

　 3、仰臥，逐漸繃緊身體的肌肉，輕輕松松伸幾個(gè)懶腰。

　 4、雙手手掌不緊不慢按摩額頭和太陽(yáng)穴，直到發(fā)熱。

　 5、一只手放在另一只手上，順時(shí)針圓周運(yùn)動(dòng)按摩腹部25到30次。

　 6、雙手抱頭，不要屏氣，用力收腹，盡量讓其“貼背”，做15到20次。

　 7、閉眼，用拇指背面按摩眉毛和眼皮25到30次。

　 8、頭向后仰，雙手手掌從胸部下頜輕輕按摩10到15次。