另外，很多人減肥時(shí)不吃飯，只吃水果，可其實(shí)水果也是很導(dǎo)致發(fā)胖的，這樣的水果有哪些？大家在吃水果不會(huì)胖這方面，存在很大誤區(qū)。
　　
　　水果本身亦具有熱量，尤其是香蕉、釋迦、酪梨等水果，皆含較高的熱量。倘若減重時(shí)不吃飯，卻吃了大量的水果，水果的熱量累積起來(lái)，其卡路里也是相當(dāng)可觀的。
　　
　　3、美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)教授、健康管理專(zhuān)家西木博士的“全新零饑餓減肥法”，請(qǐng)您評(píng)價(jià)一下這個(gè)方法。
　　
　　可可粉中的少量可可脂不僅不會(huì)引起肥胖，而且可以幫助減肥，但前提是越純的可可粉效果越佳。因?yàn)槠渲械膩営退峥梢援a(chǎn)生γ-次亞麻油酸，最終轉(zhuǎn)化為1型前列腺素，可以幫助胰島素工作，從而穩(wěn)定血糖，控制食欲。一般建議減重者食用的可可粉減肥代餐，指的就是高比例的純可可粉，能吃到100%純度的更佳，因?yàn)闆](méi)有糖也沒(méi)有奶精，吃個(gè)5g~10g的純可可粉就可以達(dá)到飽足感。
　　
　　二、市面上很多種減肥方法，被傳的非常神奇管用，像是吃泰國(guó)減肥藥這樣的，有什么是您絕對(duì)不建議，對(duì)身體很危害的嗎？請(qǐng)介紹一下
　　
　　目前市面上最普遍，后遺癥最多，也是衛(wèi)生當(dāng)局最常查禁到的減肥藥應(yīng)數(shù)「泰國(guó)減肥藥」「泰國(guó)減肥藥」其實(shí)不是減肥藥，而是甲狀腺素制劑及利尿劑，而其中甲狀腺素制劑是提高人體的基礎(chǔ)代謝速率，其中利尿劑的主要作用是排出人體內(nèi)的水份和電解質(zhì)，包括鉀、鈉、氫、氯等離子，雙管齊下，雖能減重，但也有嚴(yán)重的副作用，尤其過(guò)量使用，常會(huì)造成嚴(yán)重的電解質(zhì)失衡、脫水和心悸等癥狀，甚至致死亡。
　　
　　除了上述的「泰國(guó)減肥藥」，坊間的偏方不計(jì)其數(shù)，其效果和安全性都不確定?！柑﹪?guó)減肥藥」，就藥理的作用而言，無(wú)論甲狀腺素制劑或利尿劑都不是真正的減肥藥，「泰國(guó)減肥藥」并無(wú)減少脂肪吸收及貯存的作用，不應(yīng)用來(lái)減肥。為慎重起見(jiàn)，凡服藥減肥的病人，一定要咨詢醫(yī)生，以期健康享瘦而不傷身體。
　　
　　三、夏天就要到了，大家都想快速去掉肥肉，您有什么推薦的方法，安全快速的瘦下去嗎？
　　
　　減肥的不二法門(mén)：少吃多運(yùn)動(dòng)，尤其是多做有氧運(yùn)動(dòng)，既能幫助減肥，緊實(shí)肌肉，又不易復(fù)胖。像瑜珈、高溫瑜珈這些有氧運(yùn)動(dòng)，都是快速健康減肥的好辦法。