英國(guó)對(duì)5000多名男性的精子質(zhì)量和數(shù)量等進(jìn)行了研究。根據(jù)可以衡量肥胖的體質(zhì)指數(shù)(BMI)，將這些男性分成不同的組別。結(jié)果表明，BMI在20～25的男人，也就是體重適中的人，擁有較高水平的正常精子；而超重和肥胖者不僅精液量和精子數(shù)量較少，而且正常形態(tài)精子數(shù)量也不多。研究中排除了其他可能影響精子的因素，如吸煙、飲酒、濫用藥物以及年齡等，證實(shí)肥胖的確影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。
　　
　　肥胖男性生殖能力降低，并非因?yàn)樗麄冃孕袨楸日Ｈ松伲瞧渖硟?nèi)分泌出現(xiàn)了問題。具體地說，肥胖男性腦部垂體分泌的促黃體生成素(LH)和促卵泡生成素(FSH)水平較低，導(dǎo)致睪丸接受的上游刺激信號(hào)減少，而睪丸是精子和雄激素產(chǎn)生的“基地”，所以精液質(zhì)量也就隨之下降。另外，肥胖男性過量的脂肪會(huì)促使雄激素向雌激素轉(zhuǎn)化，造成體內(nèi)雌激素水平較高，可呈現(xiàn)女性外貌，加外形線條柔和、胡須稀少等。
　　
　　如何判斷是否肥胖?
　　
　　可以從外觀對(duì)人的胖瘦作出初步判斷，但更為精確的計(jì)算方法，是通過體質(zhì)指數(shù)(BMI)來衡量。體質(zhì)指數(shù)用公式表示為：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(千克)÷[身高(米)]2。
　　
　　按照西方的標(biāo)準(zhǔn)，BMI小于25為正常，25～30為超重，30以上為肥胖。
　　
　　按照亞洲標(biāo)準(zhǔn)，BMI小于23為正常，23～25為超重，25以上為肥胖。
　　
　　中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)居于兩者之間，BMI小于24為正常，24～28為超重，28以上為肥胖，且數(shù)值越高肥胖越嚴(yán)重。
　　
　　科學(xué)減肥提高精子質(zhì)量
　　
　　良好的生活方式，有助于造就健康體魄，為精子的產(chǎn)生創(chuàng)造良好的體內(nèi)環(huán)境。肥胖男性在“瘦身”成功的同時(shí)，還能恢復(fù)良好的生育功能。為了優(yōu)生優(yōu)育，肥胖男性有必要進(jìn)行減肥。但減肥并不容易，不論采取什么方式，堅(jiān)持到底才是勝利。減肥不要依賴于減肥藥，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食才是健康減肥的根本原則。
　　
　　●推薦幾種蔬菜 飲食上，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡。這里推薦幾種適合肥胖男性的蔬菜，不妨一試：黃瓜、白蘿卜、韭菜、冬瓜、辣椒、大豆及大豆制品等。這些食品都具有一定的減肥作用，可根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況和喜好等選用。
　　
　　●運(yùn)動(dòng)方式 游泳、跑步、跳繩、球類、器械健身都可行，關(guān)鍵要有長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的恒心。