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“輕食”備忘錄：
以下食物，你可以放開了吃，生著吃、蒸著吃、烤著吃，都不會突破卡路里“紅線”。
它們是：
● 菜花
● 青豆
● 綠葉菜
● 香菇
● 洋蔥
● 辣椒
● 芹菜
● 黃瓜
● 茄子
● 萵苣
● 蘿卜
● 蕓豆
● 筍
● 西紅柿
● 南瓜
● 蘆筍
● 西蘭花
● 甘藍（紫甘藍、孢子甘藍）
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