懶人減肥方法四、色彩暗示減肥法

　　其實(shí)，色彩不僅具有欣賞的意思，還有一定的暗示作用呢！只要你運(yùn)用好了，就能起到一定的減肥作用，而且不費(fèi)吹灰之力哦！研究表明，藍(lán)色能令人的心理持續(xù)一種平靜的狀態(tài)。因此建議你餐具選用藍(lán)色，能大大減低進(jìn)食的欲望，能有效控制食量。而飯廳建議使用白光燈，而不同黃色的燈泡，因黃光燈照在食物上，食物顏色會(huì)帶有橙色，給人溫暖的感覺(jué)，會(huì)讓你不自覺(jué)地進(jìn)食過(guò)量，從而攝取過(guò)多的熱量。而白光燈照在食物上，食物則會(huì)呈現(xiàn)帶藍(lán)的顏色，會(huì)給人倒胃口的感覺(jué)，吃的更少了。

　　懶人減肥方法五、喝水減肥法

　　喝水也能減肥嗎？是的，喝水減肥法是其中頗受歡迎的懶人減肥法哦。因?yàn)槎嗪人梢栽黾游傅娘栕愀?，有效減少你的食量。而且經(jīng)常喝水，還會(huì)加快新陳代謝，讓你時(shí)常有小便的感覺(jué)，有助于將體內(nèi)的毒素隨著尿液排出去，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。

　　如果身體缺水，身體會(huì)自發(fā)性地保留水分，即使身體積蓄一部分水作為補(bǔ)償，這反而更增加了體重。因此建議你在早上起床后就喝一杯白開(kāi)水來(lái)清腸通便，在吃飯前喝水來(lái)增加飽腹感，在晚上睡覺(jué)之前少喝水來(lái)防止第二天早上浮腫。