有目的地采購食品

　　購買食品時要有“苗條意識”，不要被陳列的食品所吸引，而要根據(jù)自己在家里為了保持身材而制定的清單來購物。苗條婦女要為家里喜歡吃甜食的人特別購買一些只合他們口味而不是自己口味的甜食。即使要買，也要買小包裝的，而不要買供全家用的巨型包裝。

　　不必常稱體重

　　苗條女性不經(jīng)常稱體重，但是她們只給自己的體重一點(diǎn)點(diǎn)擺動的空間--不超過2到3公斤。這可以簡單地用衣服的寬緊來控制。

　　餐廳里的苗條思維

　　服務(wù)員客氣地先端上面包和黃油，但苗條女性總是置之不理。她們愛選用清淡的食物，而且還偏愛清淡、含熱量少的亞洲菜肴。

　　不斷運(yùn)動

　　苗條女性天生愛動。這并不是指一定要在健身房里運(yùn)動。她們不坐電梯而走樓梯，不在滾式電梯上站著不動，盡可能地騎自行車而不是開車，盡可能地徒步購物。這些活動會比那些超越自我的運(yùn)動給她們帶來更大的樂趣。