胖妹必看：生理期速效減肥法

　　◎【瘦身緩慢期】(生理期要來的前一個(gè)星期)

　　A、身體狀況：情緒不定、暴躁易怒、身體浮腫、體重稍微上升、

　　可能有便秘的情況、皮脂腺分泌旺盛、容易長痘痘。

　　B、你應(yīng)該這樣做：

　　1、飲食不要放松，保持健康的節(jié)食別為了安撫情緒而放縱口欲而多吃易胖的食物哦!

　　2、心情不好時(shí)試著去運(yùn)動(dòng)流流汗吧!雖然有時(shí)體重下降不明顯，但生理期過后，說不定體重會(huì)迅速地下降2~3KG呢。

　　◎【瘦身福利期】(生理期來的那幾天)

　　A、身體狀況：腹悶脹痛、體溫較低、手腳容易冰冷、心情抑郁、膚質(zhì)敏感或長痘子、體重上升、容易腹瀉或便秘。

　　B、你應(yīng)該這么做：

　　1、補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等

　　2、避免生冷的食物、冰品或飲品。

　　3、放松心情做做和緩的運(yùn)動(dòng)。