網(wǎng)友：從開始減肥，就嘗試無數(shù)減肥方法，什么蘋果牛奶啦，黑米啦，酸奶啦，激烈運(yùn)動啦，短期內(nèi)確實(shí)都能見到很神奇的效果，但是我只要一節(jié)食或者一大量運(yùn)動，稍微掉點(diǎn)體重就就MC不正常了。最瘦的時(shí)候估計(jì)也就10×斤，美了一個夏天，但是MC就是不來啊，后來慢慢胖回來了，才又正常，汗死。
　　
　　你真的是健康減肥嗎?
　　
　　很多人都和TA一樣，總說自己明明吃得很少，而且也運(yùn)動了，為什么體重沒有變化呢？歸根結(jié)底，還是因?yàn)樗齻兊臏p肥方法不對，各種減肥餐讓她們損失掉的很多是肌肉，降低了新陳代謝，從而進(jìn)入的是偽平臺期，你的身體達(dá)到了一種動態(tài)平衡，所以體重很難再減了。到了這一步，你的減肥其實(shí)失敗了。對于多次反復(fù)減肥的人，在運(yùn)動上僅作有氧運(yùn)動是不夠的，還得配合無氧運(yùn)動，長點(diǎn)肌肉。