身體的兩種欲望——食欲和性欲，隨著女人年齡逐漸增大，到了三十左右會(huì)逐漸形成高峰。單身女人因?yàn)椴环奖憬鉀Q性欲問題，容易性壓抑，這種時(shí)候食欲就會(huì)突現(xiàn)出來。在心理案例中顯示，很多女人都能用食欲壓抑性欲，這兩者有一個(gè)此消彼長(zhǎng)的關(guān)系。

　　關(guān)鍵4：怎么才能少吃點(diǎn)？

　　怎么才能少吃點(diǎn)？專家介紹了一個(gè)小竅門：就是吃一點(diǎn)糖。糖分通常被視為節(jié)食者的大敵，但糖分實(shí)際上也是一種天然的食欲抑制劑。有一組人在餐前吃了些葡萄糖，結(jié)果他們用餐時(shí)比沒吃葡萄糖的人吃得少。兩星期后，他們的體重也減輕了，而且這樣做并不難。

　　這是因?yàn)樘欠趾芸炀捅谎何?，?huì)讓人一下子就覺得飽。另外，糖分也被認(rèn)為能刺激大腦腦內(nèi)啡的釋放，讓情緒高昂，這樣就不必用吃東西來讓自己HAPPY。但糖分的效果很短暫，它消化得太快，所以血糖很快又會(huì)降低，又餓了。因此血糖要保持穩(wěn)定，飲食必須包含淀粉、蛋白質(zhì)和蔬果中的可溶性纖維質(zhì)。