橙子
　　
　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。
　　
　　橙子速效減肥單
　　
　　早餐：西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁。
　　
　　午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)。
　　
　　下午茶：鮮榨果汁一杯。
　　
　　晚餐：番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè)。
　　
　　在采用此減肥法的時(shí)候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個(gè)餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停止用的那段時(shí)間你可以綠色蔬菜和水果為主。
　　
　　適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。
　　
　　親身體驗(yàn)：一靚女采用白醋加此法，兩個(gè)月瘦了20斤，驚人的瘦身速度讓我們都不相信，所以現(xiàn)在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴，肥肉掉光光。