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　　1.穿高跟鞋的時候
　　
　　應(yīng)該：走路的時候，一定要確保耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝在一條直線上。經(jīng)常走路或站立的時候應(yīng)該少穿高跟鞋，尤其是在穿了之后覺得失去平衡或不舒服的時候。
　　
　　不該：穿高跟鞋走很多路。這個時候該穿平底鞋或運(yùn)動鞋。
　　
　　2.在電腦前
　　
　　應(yīng)該：腳平放在地板上，保持眼睛和顯示器齊平。確保椅子可以支撐起下背部的彎力。定期休息，在室內(nèi)散步一分鐘。每工作日至少做五次。
　　
　　不該：長期伸展或交叉腿。
　　
　　3.站的時候
　　
　　應(yīng)該：在鏡子前糾正自己的站姿：使自己的耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝在一條直線上，這時候注意身體的感覺。
　　
　　不該：聳肩、駝背或下巴向前伸。