11.經(jīng)前食量大，表示腸胃機(jī)能失調(diào)，才會(huì)對(duì)黃體素產(chǎn)生過(guò)度反應(yīng)，這些人平日就容易有胃痛的毛病。

　　12.天然的維生素B群和維生素C，都有協(xié)助抗壓的功效

　　13.糖分在體內(nèi)消化分解的過(guò)程中必須消耗多量維生素B群，而維生素B群正是促進(jìn)下肢淋巴循環(huán)和代謝的重要酵素。糖分會(huì)刺激體內(nèi)胰島素分泌，胰島素又促使糖分快速囤積為脂肪。

　　14.體力透支，會(huì)造成肥胖，也容易讓腿部水腫。

　　15.體重大起大落是身體反常的警報(bào)。最重要的減重指標(biāo)不在于數(shù)字的變化，而在于健康狀況的改善與否;只要健康有起色，體重自然會(huì)有所調(diào)整。

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