3. 好好享受拎著戰(zhàn)利品的感覺

　　不要一趟趟地跑回停車場。相反的，逛商場的時候，拎著你的戰(zhàn)利品，并且時不時地彎曲一下手臂，會讓你的手臂線條更加完美。

　　4. 在停車場斜著走

　　在購物完成之后，斜著跑向自己的車子，以此來燃燒大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)的脂肪。

　　5. 你會感覺自己變得更健康

　　回到家中，收起你的戰(zhàn)利品，然后做15組蹲起。相信我，你一定會感覺自己正充滿活力地置身于健身房中。

　　逛街如何更有效地健身減肥

　　走路時挺胸、直背、沉肩、收腹，千萬不要弓腰駝背。若不緊縮小腹，不管走多少路，也無法刺激腹部肌肉，小腹就無法變得平坦。行走過程中，步速比平日稍快，步幅為70cm比較合適，這樣可以充分鍛煉腿部肌肉。脂肪的燃燒離不開水，因此可以隨身攜帶一些礦泉水，不要喝熱量高的碳酸飲料。如果怕餓，事先帶一些酸奶、蔬菜棒等易飽的健康零食，以抗拒高熱量美食。

　　逛街時間不宜超過3個小時，尤其是在一些密閉、空氣不流通的商場里?；丶液蠼ㄗh拉伸和按摩腿部，避免雙腿因?yàn)楣浣侄鴻M向發(fā)展。長時間的站立和行走，下身會水腫。做一些壓腿動作，或?qū)⑼炔糠牌?，也可搭在墻上或沙發(fā)扶手上，用雙手從腳踝向上揉捏脂肪和肌肉。