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　　飲食
　　
　　不吃不喝的瘦身方法簡直就是“謀殺”，因此，通過飲食調整身形關鍵在于合理的飲食習慣和對食物度的把握。如果你是個貪嘴之人，那么以下幾個耐餓瘦身食物能幫你擺脫食物的誘惑。
　　
　　燕麥粥：由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，容易使人產生飽腹感，能幫你輕松的抑制食欲。
　　
　　香蕉：雖然卡路里稍微高一點，但還是備受明星們推薦的耐餓瘦身水果。香蕉含有豐富的鉀和鎂，可清脾滑腸。
　　
　　檸檬水：酸酸的檸檬水可以沖淡進食的欲望，可有效抑制不當飲食，還可以美白肌膚。