4、蘋果

　　吃蘋果減肥的好處是不用挨餓。蘋果是低熱量的食物，無論你吃多少，都不會(huì)比日常飲食所攝取的熱量多。蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇，是非常理想的瘦身食品之一。

　　5、南瓜

　　南瓜富含粗纖維、維生素a和視黃醇，對經(jīng)常加班、熬夜的OL養(yǎng)肝護(hù)目、潤腸減脂有很好的作用。另外，南瓜含有大量的鉀元素，且鉀鈉比例、鈣鎂比例非常合理，可以平衡體液鹽濃度，有助消除水腫。

　　6、葡萄柚

　　你知道嗎，1個(gè)葡萄柚就能為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質(zhì)，可幫助體內(nèi)的消化液增加，以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。每天都飲用葡萄柚汁的話，除了可以達(dá)到減肥的目的外，還能降低膽固醇。