1.早晨一杯溫開(kāi)水。早晨喝一杯溫開(kāi)水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時(shí)記住白開(kāi)水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會(huì)一整天富有彈性和光澤。
　　
　　2.吃豐富的早餐。以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念，一頓豐富的早餐會(huì)讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，只會(huì)消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩(wěn)定的飲食習(xí)慣只會(huì)產(chǎn)生能轉(zhuǎn)變成脂肪的卡路里，還會(huì)使你終日昏昏沉沉。
　　
　　3.下午吃點(diǎn)小零食。整天叫著節(jié)食是毫無(wú)作用的，饑餓只會(huì)使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時(shí)吃?xún)扇龎K蘇打餅干或水果，這會(huì)防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。
　　
　　4.將喝湯和吃水果改在飯前。在已經(jīng)吃飽的情況下喝湯和吃水果，只會(huì)讓你的胃不斷撐大，接下來(lái)的情況是“胖”了。如果將喝湯和吃水果放在飯前進(jìn)行，你在用餐時(shí)就不會(huì)吃得太多了。
　　
　　5.慢慢享受每一口食物。細(xì)嚼慢咽不只是淑女的象征，它確實(shí)是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會(huì)到吃的樂(lè)趣。