一動不動的無奈體重（50kg~50kg）

　　表現(xiàn)形式：看看體重計，你一定很安心。因為，并沒有“胖”的表現(xiàn)?？墒牵澴友鼑木o繃繃，讓你知道，其實自己又胖了！

　　真正原因：想必你不僅過度節(jié)食，而且連水也不敢多喝了吧？其實。飲水不足恰恰是減肥大忌。專門研究肥胖疾病的專家指出：如果不喝足水的話，許多人會變得更加肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功能下降、體內(nèi)毒素增加、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。因為，飲水不足將導(dǎo)致不能把體內(nèi)多余的脂肪及時代謝掉。而且，在缺水狀態(tài)下，身體會自發(fā)性地保留水分，即：使身體積蓄一部分水作為補償。這反而更增加了體重?，F(xiàn)在明白了吧？就算你因為節(jié)食縮掉的部分，也很快因為缺水就全部補回來了，還是“脹鼓鼓”地補回來。

　　瘦卻干癟著......（60kg~45kg）

　　表現(xiàn)形式：真的瘦了好多呢！連高中時候的連身裙都可以輕松上身。走到哪里都會收納許多同性艷羨不已的眼神。但問題也隨之而來：不僅皮膚粗糙黯淡，竟然早早地就出現(xiàn)了肌膚松弛。最要命的是。胸和屁股嚴重縮水，身體已經(jīng)變成平板一塊。女人的線條也不見了。

　　真正原因：看來，你的減肥是頗有成效的。減掉的不僅僅是具有迷惑性的水分，還有大量脂肪?？上В静⒉皇撬胁课欢夹枰獪p。有些部位，比如胸部和臀部，甚至還要匯聚和增添。這些。都可以通過合理運動來實現(xiàn)。從你的表象來看，大概就是缺了運動這一環(huán)節(jié)。飲食的調(diào)節(jié)可以實現(xiàn)體重減輕與脂肪減少，但是無法控制身材的雕塑與保持肌膚水分充足。要知道，合理的脂肪含量不僅讓女性的身體曲線更加圓潤有致。也是維持月經(jīng)的前提條件。照你這個發(fā)展趨勢。月經(jīng)不調(diào)可能很快就會找上門來。那可就得不償失了。