一、瑜珈

　　柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。不必大蹦小跳，安安靜靜地修身養(yǎng)性，傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜珈，就能讓你有意外收獲。瑜珈在雕塑外形的同時，還給人一種來源于內心的力量。經過一段由內而外，由外而內的鍛煉后，你會驚奇地發(fā)現心態(tài)己經變了個樣子。

　　二、拉丁舞

　　拉丁舞的精神是不要求百分之百的正確，但要求百分之百的情緒投入。在狂熱奔放的節(jié)奏里，恣意地扭動腰肢，固執(zhí)地合拍子，放開所有牽絆，在樂中釋放身體。那蜿蜒的，劇烈的動作把整個人都點燃了，脂肪在燃燒，血液在燃燒，情緒在燃燒。

　　其它舞蹈燒脂量：

　　30分鐘的芭蕾舞能燃燒200千卡熱量

　　30分鐘的拉丁舞能燃燒210千卡熱量

　　30分鐘非洲舞能燃燒200千卡熱量

　　30分鐘街舞能燃燒235千卡熱量

　　30分鐘肚皮舞能燃燒180千卡熱量

　　效果：纖腰塑臀，增加身體柔韌性，靈活度，既輕松減肥，又能提高自身整體美感。

　　不盡如意：靚身材，好心情!

　　提醒：你一定也見過胖舞娘，記得節(jié)制飲食。