Top9-豌豆：
富含鋅和維生素C，維護(hù)人體免疫系統(tǒng)。用中火烹調(diào)2-3分鐘即可。
Top10-蘿卜：
含有維生素C，和令骨頭健康的鈣、鉀，化痰止咳，順氣消食，清理腸胃。生吃或拌沙拉均可。
Top11-菠菜：
富含維生素C，促進(jìn)人體更好地吸收鐵。清蒸清炒均可，用鐵鍋烹制為宜。
Top12-芹菜：
能為人體補(bǔ)充維生素B6，凈化血液。拌沙拉和做湯，都是不錯(cuò)的選擇。
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