5、主動(dòng)幫同事倒茶水：告別久坐脂肪囤積 擁有纖纖細(xì)腰

　　主動(dòng)幫同事倒茶，不但可以增進(jìn)同事之間的友誼，又可以鍛煉自己的雙腿，一整天算下來(lái)，屁股黏在椅子上的時(shí)間就所剩無(wú)幾了。這樣就不用擔(dān)心久坐讓腰腹長(zhǎng)肉，也不必?fù)?dān)心擁有大屁股了！

　　6、看喜劇片大笑減肥：大量運(yùn)動(dòng)肌肉 甩掉臉部脂肪

　　大笑好處多多，有什么能比喜劇片更讓你發(fā)笑。大笑的時(shí)候會(huì)運(yùn)動(dòng)到很多肌肉，尤其是臉部從眼睛下方至嘴唇之間的倒三角地帶，所以，多笑能夠幫你減掉臉上的脂肪喔！不過(guò)，別忘了，也要適時(shí)按摩臉部，減少皺紋產(chǎn)生。

　　7、養(yǎng)成挑食好習(xí)慣：挑越多瘦越多 維持體態(tài)

　　你可能會(huì)想說(shuō)挑食哪會(huì)是好習(xí)慣？但對(duì)于有體重困擾的成年人來(lái)說(shuō)，挑食其實(shí)是個(gè)能幫你維持體態(tài)窈窕的好方法喔！像過(guò)于油膩的食物不吃、炸的食物不吃、肥肉不吃，專挑清淡的食物，日積月累下來(lái)，美好的體態(tài)不知不覺(jué)就可以輕松擁有了！

　　8、系腰帶腰封：告別腰寬體胖 秀出小蠻腰

　　系腰帶或腰封能幫助腰部用力，鍛煉腹肌，在吃飯用餐時(shí)，能很快感受到腰帶與腰封對(duì)胃部的壓力，進(jìn)而提醒自己停止進(jìn)食。另一方面，系上腰帶、腰封能維持腰部的線條，脂肪不囤積，自然就能夠擁有令人稱羨的小蠻腰。

　　9、選用藍(lán)紫色餐具：降低食欲 讓你反胃

　　對(duì)于食欲旺盛的人，可以使用藍(lán)色或紫色的碗盤，因?yàn)檫@些顏色容易讓人有中毒的感覺(jué)，所以不會(huì)想吃太多；相反的，紅色、黃色或橘色的碗盤，反而容易促進(jìn)食欲喔！