3、斷水減肥法：出現(xiàn)脫水危險(xiǎn)的減肥
　　
　　傷身程度：★★★★★
　　
　　方法：日本拳擊手輪島功一于1989年發(fā)表了十天斷水減肥五公斤的理論，只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。
　　
　　效果：有人試過(guò)7-10日內(nèi)減掉3～4公斤，效果神速。
　　
　　副作用：飲水不足會(huì)引起機(jī)體不斷積儲(chǔ)水分作為補(bǔ)償，并使體內(nèi)更容易積聚脂肪，飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂，導(dǎo)致人體對(duì)能量吸收多、釋放少，更容易便秘，皮膚干燥 等，嚴(yán)重者更有可能脫水，所以非常危險(xiǎn)。減肥的女人千萬(wàn)別忘了：水是生命之源，人體的70%都是水分哪!
　　
　　4、吃辛辣減肥法：傷胃、傷皮膚減肥
　　
　　傷身程度：★★★★
　　
　　方法：有人覺(jué)得吃辣可以減肥，于是頓頓不離辣醬紅油，究其“思想深處”，原是泰國(guó)、印度等國(guó)家很少出肥人，于是便推斷出這與他們平日嗜辣有關(guān)。因?yàn)槌岳比菀琢骱?，而且吃一點(diǎn)點(diǎn)已令人有飽腹感，所以有減肥效用。
　　
　　效果：一個(gè)月約瘦2～3公斤。副作用：吃辛辣減肥若長(zhǎng)久下去會(huì)影響胃部機(jī)能，有胃痛甚至胃出血的危險(xiǎn)。有的人吃辛辣反而會(huì)胃口大開(kāi)，越吃越多，而且吃太多刺激性食物還會(huì)使皮膚變得粗糙，因此而冒出滿(mǎn)臉暗瘡，絕對(duì)得不償失!
　　
　　5、吸煙減肥法：傷害心肺功能的減肥
　　
　　傷身程度：★★★★
　　
　　方法：飯前空腹抽一支煙，令胃部不適而沒(méi)胃口吃東西，那樣自然會(huì)瘦。因?yàn)闊煵莺哪峁哦?huì)令消化功能衰退，人體不能有效地吸收食物營(yíng)養(yǎng)，自然想胖都難。又有說(shuō)吸煙會(huì)使味覺(jué)減退，還可抑制饑餓時(shí)腸胃的收縮。效果：兩個(gè)月可減3公斤左右。
　　
　　副作用：吸煙除危害心肺功能外，空腹吸煙更會(huì)令胃部血管痙攣而可能引發(fā)胃炎。而且吸煙損傷皮膚，是皮膚漂亮的大敵。