露出更多肌膚

　　天氣暖和了，不要壓抑自己穿迷你裙的欲望--更短的裙子會(huì)讓你有羞恥心，讓你防止放縱，你還好意思發(fā)胖嗎?!不能夠!確實(shí)有研究表明，喜歡穿寬松衣服的女人吃的更多。

　　別指望靠運(yùn)動(dòng)鞋幫你減肥

　　穿MBT健身鞋或者Skechers就能讓你消耗更多卡路里?健身的效果加倍?想得太美啦，事實(shí)證明，穿普通的運(yùn)動(dòng)鞋和專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋在提高心率、燃燒卡路里或者運(yùn)動(dòng)肌肉方面，并沒有差別。所以不要迷信專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋能幫你瘦身。

　　少吃“減肥食品”糖醇

　　注意食物成分表里的糖醇成分(英文一般都以O(shè)L結(jié)尾) ，比如山梨糖醇和木糖醇，它們會(huì)導(dǎo)致胃脹氣。有的無(wú)糖口香糖和薄荷糖中都會(huì)含有這些成分。

　　喝黑咖啡

　　日本的Kao Corporation研究表明，咖啡因會(huì)加速新陳代謝，但是僅限于黑咖啡，如果咖啡上覆蓋著厚厚的奶油和糖霜，那一切都白費(fèi)了。

　　目標(biāo)明確

　　很多人都不能堅(jiān)持去健身房或者健康飲食，如果你需要一些堅(jiān)持的動(dòng)力就脫掉衣服在鏡子前面蹦跳一下看看，當(dāng)你停止動(dòng)作身上的肉還在動(dòng)，那你就還需要努力甩掉它們，這就是你的目標(biāo)。