認(rèn)識(shí)到減肥失敗的原因，小編教你3個(gè)有效的減肥方法。就算你是減肥失敗界的?？?，也能成功HOLD住自己的體重!你可能沒發(fā)現(xiàn)，生活中有些不經(jīng)意的小習(xí)慣，正是導(dǎo)致你日漸肥胖的原因，只要把這些壞毛病改掉，身材曲線慢慢就會(huì)回來!

　　有效的減肥方法1：吃飯時(shí)要專心

　　根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常一邊看電視一邊吃東西，或是用餐時(shí)還忙著邊工作的人，反而比專心一意吃飯的人還要更容易發(fā)胖。這是因?yàn)楫?dāng)注意力沒有放在食物上時(shí)，身體不容易產(chǎn)生飽足感，于是在無意識(shí)的情況下，就會(huì)不知不覺吃下過量的食物，而把注意力集中在餐桌上時(shí)，比較能有效控制自己的食量，也會(huì)比平常更快離開餐桌。