橙子減肥食譜1：橙子翎康減肥湯

　　懶人食材：橙子1000克，生姜so克，植香末25克，鹽20克，甘草末50克。

　　懶人做法： 橙子連皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入鹽、搜香末、甘草末即可。

　　懶人叮矚：此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天服用3次。

　　橙子減肥食譜2：橙子速效減肥單

　　早餐：番茄1個(gè)，熟雞蛋1枚，1杯鮮榨果汁。

　　午餐：蒸蛋1碗，番茄湯1碗，鮮橙1個(gè)。

　　下午茶：鮮榨果汁1杯。

　　晚餐：茄1個(gè)，熟蛋1枚，鮮橙1個(gè)。

　　懶人叮囑：用此減肥法的時(shí)候最好不要吃其他食物，只能喝清水。兩餐之間可加，杯鮮榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外，這個(gè)餐單只能連續(xù)用四天。然后停兩星期后再使用。

　　橙子減肥食譜3：橙子日常減肥法

　　早餐：起床后喝1杯加了少皿鹽的溫開水，然后再吃，個(gè)雞蛋和，碗粥。

　　中餐：碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。

　　下午茶：1個(gè)橙子或1杯橙汁。

　　晚餐：盤素菜十碗米飯。

　　飯后：吃1個(gè)橙子即可。

　　懶人叮囑：以上吃法可長期食用，蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配，平時(shí)盡量不要吃多油的食物。

　　橙子減肥誤區(qū)：橙子顏色鮮艷皮薄汁多，酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是維生素C含最較高的水果，不少人都容歡吃?？墒怯捎诔茸颖容^甜，有些人怕吃了會(huì)長胖。其實(shí)，吃橙子完全不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，常吃吃出骨感美人呢!