很多MM都喜歡咖啡濃郁的香味，但又擔(dān)心咖啡所含的糖分會(huì)讓好不容易瘦下來的身材變胖. 其實(shí)目前最新研究發(fā)現(xiàn)，咖啡是一種減肥瘦身效果非常好的飲品，只要掌握喝咖啡的技巧，你就能在玩味咖啡過程中，輕松鞏固瘦美成果.

咖啡能減肥嗎？

　　一、咖啡瘦身原理

　　咖啡所含的咖啡因可有效促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，并能將脂肪溶解在血液中，在飲用咖啡30~40分鐘之后，血液中的脂肪酸含量會(huì)變高，這時(shí)再進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就能將體內(nèi)的脂肪酸轉(zhuǎn)換成熱能，幫助脂肪燃燒。利用咖啡瘦身，也是目前比較受推崇的方法之一。

　　二、咖啡瘦美4步曲

　　1.品一品。在飯后半小時(shí)或一小時(shí)內(nèi)喝上一杯咖啡，能夠幫助飯后效果，但是在飲用時(shí)，一定要細(xì)細(xì)品味，不可一下就喝掉，只有這樣才能促進(jìn)體內(nèi)脂肪湃燒。

　　2.聞一聞。在咖啡沖泡好后，可以深深地聞一聞咖啡的香味，讓自己沉浸在咖啡的濃郁香味中，此方法還能刺激五官的靈敏度，加大瘦身意愿。

　　3.動(dòng)一動(dòng)。在喝完咖啡后，一定要稍微運(yùn)動(dòng)一下，這樣脂肪燃燒的效果更好。同時(shí)，如果你馬上要下斑回家，不妨在下斑前再喝一杯咖啡，為下班后的運(yùn)動(dòng)做做準(zhǔn)備，這樣能為減肥達(dá)到事半功倍的效果.

　　4.按一按。如果是自己研磨的咖啡，煮過的咖啡渣可以用來做按摩使用，在比較容易堆積脂肪的部位如腰腹部、腿部等，可以做適當(dāng)按摩，瘦身效果非常不錯(cuò)，還能讓按摩過的肌膚變得光滑緊致。