最容易出現(xiàn)的五大瘦身飲食誤區(qū)
文章簡介：最容易出現(xiàn)的五大瘦身飲食誤區(qū)，知道嗎?一直以來讓很多人引以為傲的減肥小秘籍原來都是錯的!怪不得不論怎么少吃、怎么多動都沒辦法瘦下去!以下這些就是最常見的有關(guān)瘦身的五大飲食誤區(qū)，如果沒有及時發(fā)現(xiàn)以下問題的話可能會讓你的瑜伽減肥計(jì)劃事倍功半，趕決避開吧!
誤區(qū)3:
服用減肥藥能立竿見影
肥胖不是一天就能形成的，同樣道理，瘦身也絕非一日之功。市面上銷售的減肥藥往往都含有不同成分的激素，副作用不小，對女性身體傷害極大。如果非要依靠藥物瘦身，則必須按醫(yī)囑適當(dāng)配合藥物來進(jìn)行減肥治療，胡亂輕信減肥廣告而盲目服用減肥藥的行為必須馬上停止!
誤區(qū)4:
不吃早餐有助減肥
早餐是一天中最重要的一餐。經(jīng)過了一個晚上的消耗，腸胃早已是饑腸轆轆了，這時身體急需營養(yǎng)。如果不吃早餐，不但會導(dǎo)致整天都無精打采，還會造成惡性循環(huán):不吃早餐，午餐只吃少許，晚餐忍不住一頓猛吃。這樣一來，一天的總熱量不但沒有減少，反而因?yàn)闊o法控制的食欲而猛漲，給腸胃增加了極大的負(fù)擔(dān)。
誤區(qū)5:
常吃能量食品、飲料
雖然能量食品被銷售者標(biāo)榜為健康食品，但其實(shí)它們絕大多數(shù)都是高熱量的食品。同樣道理，運(yùn)動飲料也含有大量糖分、人造色素和人造香料。所以，除非你是專業(yè)運(yùn)動員，不然的話，能量食品和運(yùn)動飲料卡路里肯定會超標(biāo)。
