大家都明白喝水能夠減肥瘦身，但不是就說水就能亂喝，減肥瘦身要懂得如何正確去喝水，喝怎么樣的水?什么時(shí)候喝水?每種水都有什么樣的瘦身作用?這里面可有大講究呢。

　　步驟/方法

　　一、清晨：談鹽水

　　一早起床，在吃豐盛早餐前最好先喝一杯淡鹽水，有助于推動(dòng)腸臟蠕動(dòng)，產(chǎn)生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當(dāng)然不再驕傲地鼓起。這招喝水瘦身法有不少明星都效法，瘦身成功指數(shù)是相當(dāng)高的。

　　二、上午：檸檬水

　　檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。

　　三、午飯前：溫開水

　　午餐前，盡量飲一杯開水，這樣不僅可以填飽“咕嚕咕嚕”直響的腸胃，減少飲食分量，同時(shí)還能補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。

　　四、下午：花草茶

　　一到Tea Time，食欲又發(fā)作。薯片、曲奇、汽水，注意，這都是致肥美食!一份下午茶的熱量高過一頓午餐，想不胖都難。假如自制能力不夠，懶人們不妨在辦公座位噴點(diǎn)花香噴霧，聞著可以抑制食欲。

　　五、晚餐：蔬菜汁

　　只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，借喝水減少對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，同時(shí)還能加速脂肪的排出。