減肥要知道的五件事

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-12 13:07:02減肥方法
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文章簡(jiǎn)介：減肥要知道的五件事，1.吃飯要慢。吃得越慢，進(jìn)食就會(huì)越少，這樣可以減少身體對(duì)食物的攝入量。少吃含脂肪、油、糖含量過(guò)高的食物，不要因?yàn)轲囸I而暴飲暴食。

　　1.吃飯要慢。吃得越慢，進(jìn)食就會(huì)越少，這樣可以減少身體對(duì)食物的攝入量。少吃含脂肪、油、糖含量過(guò)高的食物，不要因?yàn)轲囸I而暴飲暴食。

減肥要知道的五件事

　　2.少食多餐。采取餓了才吃，不餓盡量不吃的措施。

　　3.吃飯時(shí)要坐著，不要站著吃。

　　4.多吃些難咀嚼的食物，您會(huì)因?yàn)槌云饋?lái)很麻煩而少吃。

　　5.每天不宜吃得過(guò)多，要有度有量，減肥初期最好用筆記本記錄下來(lái)每天的飲食量，以“逼迫”自己堅(jiān)持。

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