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?、谏俪灾尽⒂汀⑻呛窟^高的食物，不要因為饑餓而暴飲暴食。
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④吃飯時要坐著，不要站著吃。
?、荻喑孕╇y嚼的食物，你會因為吃起來很麻煩而少吃。
?、廾刻觳灰顺缘眠^少，要有度有量，減肥初期最好用筆記本記錄下每天的飲食量。減肥不要貪心，要一點一點地來，以免將身體的新陳代謝打亂，反而適得其反。
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