減肥的方法有多種，最常用的是通過運動來減肥。那么一天之中什么時間進(jìn)行減肥效果最好呢?

　　飯前運動對減肥最有效。這是因為飯前運動可提高體內(nèi)代謝水平，在運動停止后，代謝率仍處于高水平并繼續(xù)消耗人體的熱量，這樣就可以動員更多的脂肪來參與供能，盡可能多地消耗人體剩余的熱量。

　　另外，飯前運動還能降低糖原儲量，可使從食物中攝取的碳水化合物比較容易儲存起來，而不轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　因此，我們應(yīng)當(dāng)把運動的時間安排到飯前來進(jìn)行。

　　小貼士：每次的運動以中等以上強(qiáng)度的運動量為宜，若運動量過低則達(dá)不到預(yù)期的效果。