洗澡減肥法 洗澡就能讓你全身瘦下來
洗澡減肥法
1、澡前喝咖啡綠茶
綠茶中的茶多酚、咖啡中的咖啡因都是神經(jīng)振奮調(diào)節(jié)劑，兩者能推進血液循環(huán)和推陳出新，加快脂肪分解代謝。
預備2-3包泡過的茶袋和1袋速溶咖啡，將速溶咖啡倒入2L沸水中煮5分鐘，然后參加泡過的茶袋持續(xù)熬煮5分鐘，撈出茶袋后把綠茶和咖啡的混合湯汁倒入浴缸中兌入熱水即可。
2、澡前喝醋
在洗澡前半個小時，可以喝點水果醋再泡澡。因為醋進入人體后會隨著血液循環(huán)大量游走四肢，可以帶走體內(nèi)多余脂肪哦。保持自己的身體的清爽度，還不會受到高溫的影響。
3、噴頭沐浴
用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩,尤其針對有贅肉的地方,不斷地沖洗按摩,能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始?！?/P>
4、沐浴鹽
沐浴鹽減肥的作方法非常簡單，粗鹽瘦身的原理是因為粗鹽有怎么減肥發(fā)汗的作用，可以排除體內(nèi)多余的水分，促進皮膚新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。 減肥的最佳方法是運動和注意飲食,多運動,少吃肉,多吃水果疏菜,這樣即健康也可以養(yǎng)心。
5、藥浴
加入中藥的藥浴不光具有沐浴的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關(guān)節(jié)，改善體內(nèi)的水分分布和血液循環(huán)，起到祛并護膚、美容的作用。
藥浴減肥貴在堅持，對體質(zhì)較好的人尤為適宜。介紹一個適宜于家庭的藥浴方：明礬6克，荷葉、薄荷、山楂葉、茶葉、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克，麻黃、車前子、荊芥各15克。
上述藥加水煎成3000～5000毫升藥液，用紗布過濾后摻入浴水中，入浴浸泡(或局部浸泡)半小時，每天1次，3個月為一療程。有潤滑皮膚、去油脂、除臭輕身的作用。
6、桑拿浴
也許你還不知道，桑拿浴瘦身的效果是相當不錯的，為什么呢?人體有使自身在外界溫度變化時仍保持體溫恒定的機能。兩種調(diào)節(jié)過程都要消耗大量熱能。
桑拿房的溫度一般保持在80攝氏度，桑拿浴就是在高于體溫的環(huán)境中，使人體的毛細血管極度擴張，新陳代謝加快，并大量出汗，同時排出體內(nèi)毒素。而排毒過程也順便疏通了淋巴系統(tǒng)，防止局部脂肪的積聚，從而減輕體重。
7、海藻浴
市面上有一種海藻減肥皂，由于肥皂內(nèi)所含的海藻成分有收緊皮膚的效用，而且表面充滿海藻碎片，能刺激散布皮膚上的穴道，所以用它洗浴可瘦身。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂按摩即可，不過這需要堅持一段時間，所謂日久見成效嘛。
8、生姜水泡澡
方法非常簡單，就是把生姜剁成末，加入泡澡的熱水中，或者先煮熟在放入熱水澡中皆可以。便宜又好用。內(nèi)服外泡，倆月能瘦七八斤，還可以驅(qū)寒哦!
9、澡后按摩
洗完澡之后，身體的溫度會有所上升，血液循環(huán)也明顯的加強，新陳代謝的效率自然也會提高，而且肌肉正處于非常放松的狀態(tài)，這個時候按摩減肥效果好，在按摩時添加一些減肥精油，效果更佳。
以上就是為大家推薦的洗澡減肥法，各位還在尋找減肥方法的MM們，可以試試以上洗澡減肥法，效果還是很不錯的哦。
