怎樣瘦腿 達(dá)人教你改造蘿卜腿
方法一：90度倒立
腿部我們學(xué)習(xí)或者工作一天下來，腿部的壓力是很大的，加上現(xiàn)在的人基本上都坐著，不怎么動(dòng)，腿部很容易積累水分。如果你穿短襪，晚上回家脫襪子時(shí)如果發(fā)現(xiàn)襪子的勒痕很明顯很深，那就說明腿部水腫了。每天晚上睡前躺著床上，雙腿抬高與上半身呈90度，堅(jiān)持不住的，可以把腿靠在墻上，這樣抬15分鐘左右，幫助去腿部水腫效果很好。
方法二：涂抹瘦腿霜+保鮮膜
其實(shí)這個(gè)方法很多人都試過，有的人說有效果，有的人說沒效果，我覺得還是不錯(cuò)的，但不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧運(yùn)動(dòng)。我是包上后原地高抬腿100下，腿部都會(huì)出很多汗。
瘦腿霜里一般都會(huì)添加發(fā)熱的成分，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有好處，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，腿會(huì)發(fā)熱流汗，建議不要裹保鮮膜，或者是裹保鮮膜的時(shí)間不要太長，否則瘦腿霜里面的一些有害成分可能會(huì)被吸收進(jìn)皮膚。
方法三：泡腳瘦腿
買個(gè)泡腳粉，然后泡腳半小時(shí)，泡的時(shí)候順便敲打腿部經(jīng)絡(luò)，對(duì)瘦腿效果很好。我個(gè)人很推薦用這種方法。很多人減肥，都說減了10幾斤，哪都瘦了，連胸都小了，但是腿還是沒有瘦。確實(shí)，腿部很難減，難減的原因就在于，我們現(xiàn)代人生活條件太好了，也不需要干什么力氣活，整天就坐著辦公或者學(xué)習(xí)。腿部經(jīng)絡(luò)就會(huì)漸漸堵塞，一旦堵塞，腿部脂肪就很容易堆積。
還有就是女孩子愛美，冬天喜歡穿裙子，或者只穿一條單褲，這樣腿部就會(huì)受凍，腿部本來離心臟就遠(yuǎn)，溫度低，再加上不注意保暖，腿部就受不了了。這個(gè)時(shí)候，我們身體就會(huì)為了讓腿部保暖，而把大量的脂肪輸入到腿部御寒。所以，愛美的美眉們一定要注意，愛美得有個(gè)度。
那用泡腳粉的好處就在于，它可以暖身，泡的過程中可以促進(jìn)腿部乃至全身的血液循環(huán)，讓腿部暖起來。還可以通經(jīng)絡(luò)，一旦經(jīng)絡(luò)通了，腿部就不會(huì)堆積那么多脂肪了，腿也就瘦了。然后用拳頭敲打自己的腿部，整腿都要敲，敲到酸痛的地方要重點(diǎn)多敲一會(huì)，因?yàn)檫@里是經(jīng)絡(luò)堵塞的地方，這樣才能瘦下來哦。
方法四：瘦腿工具
瘦腿工具其實(shí)只是輔助的，每天用一下，可以防止腿部脂肪堆積。每天洗完澡擦乳液的時(shí)候可以順便用瘦身刷刷一下，可促進(jìn)循環(huán)疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)減腿效果不錯(cuò)。我每天洗澡的時(shí)候都用這個(gè)，把腿部皮膚刷到紅紅熱熱的，我發(fā)現(xiàn)不但瘦腿，腿部皮膚不再有那種疙瘩，變得很白很光滑，估計(jì)這么刷也能排毒吧。
方法五：刮痧瘦腿
這個(gè)方法很多美眉都介紹過了，刮痧確實(shí)是可以瘦身的。但是比較痛哦，要忍住呢。我自己刮了一個(gè)月就放棄了，真的有點(diǎn)累，不過效果還是不錯(cuò)的。其實(shí)做什么事情，都要堅(jiān)持，堅(jiān)持了，你就成功了。
用刮痧板從下到上刮自己的腿部，很多美眉推薦的時(shí)候說要刮穴位，但是很多人都不懂穴位，所以我覺得刮整腿就好了，這樣不至于因?yàn)椴欢艞墶?/P>
方法六：飲食調(diào)整瘦腿
如果平時(shí)吃的東西很咸，腿部也會(huì)容易水腫的哦，所以飲食一定要清淡些。平時(shí)可以吃點(diǎn)香蕉，可以幫助瘦腿。平時(shí)喝一些有利于水分排出的花草茶。飯館里的菜都添加了大量的調(diào)味劑，甚至食品添加劑，如果你也是外食一族，記得向服務(wù)員要一杯溫開水，把菜在溫開水里面過一下，這樣就可以少攝入一些鹽分和化學(xué)物質(zhì)。
方法七：瑜伽瘦腿
我不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)瘦腿，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)都是無氧運(yùn)動(dòng)，很容易造成肌肉變形，腿形會(huì)變得不好看。其實(shí)瑜伽真的是很好的減肥方式，但就是有些人覺得自己身體柔韌性不夠，所以就放棄了。但我覺得慢慢來，一點(diǎn)點(diǎn)做，慢慢就可以做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韌帶，讓腿部看上去非常性感，肌肉線條也會(huì)變得很好。
總結(jié)：愛美是女人的天性，愛美之心人皆有之。然而想要擁有完美身材并不一定要進(jìn)美容院花很多錢，自己通過我們?yōu)槟扑]的瘦腿小秘方就可以做到快速有效的瘦腿了哦?？赐甑奈覀兘榻B的知識(shí)是不是對(duì)您很有幫助呢。
