由于現(xiàn)在人們的生活水平提高了，很多人都很都會出現(xiàn)有肥胖的癥狀，這個時候很多人就會想著去通過運動或者是節(jié)食進行減肥。那么除了這些，還有哪些是能夠在平時的生活中也能夠幫助我們進行很好的減肥的呢？有哪些茶飲是可以幫助我們減肥的呢？今天我們就隨著小編一起去了解喝什么茶減肥吧。

　　檸檬瘦身茶

　　這個茶比較劃算，是很多茶中的搭配品，韓國著名影星金喜善就是靠喝檸檬茶來達到減肥成效的。先說說方式，將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，瘦身的成效事半功倍。

　　薏米綠茶

　　薏米綠茶具有能夠幫助身體祛除體內(nèi)的濕氣能夠幫助身體進行很好的排毒，是很不錯的選擇。首先將100克的薏米以及200克左右的綠豆和600-800毫升的水進行煮，煮到水剩下一半的時候，再將綠茶加在里面，繼續(xù)加熱一分鐘就可以將火熄滅。每天喝兩到三次，簡單的進行排水腫。

　　荷葉綠茶

　　綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有益消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效，可以經(jīng)由許多功效活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到瘦身作用。

　　玫瑰蜜棗茶

　　首先要準備好500-600CC的水然后將5顆蜜棗和一小撮玫瑰一起放進去，放在爐火上面將其加熱到滾熄火就可以了。玫瑰具有很好的疏肝解郁的作用，能夠幫助身體進行保護肝臟以及促進新層代謝，強效去脂的效果。蜜棗可以幫助我們?nèi)梭w提供纖維質(zhì)。長期飲用的話，能夠清除身體內(nèi)的宿便，保證身體的新層代謝的運轉(zhuǎn)正常，能夠讓你的皮膚看起來更賤的細嫩。

　　吃什么減肥

　　蔬菜類

　　1、推薦品：茭白

　　它能補充足夠高纖食物可促進排便。有助于脂肪較多的女士輕身健美，具有減肥作用。

　　注：茭白含有較多的草酸，其鈣質(zhì)不易被人體吸收，凡患有心臟病、尿路結(jié)石或尿中草酸鹽類結(jié)晶較多者，不宜多食。

　　2、推薦品：牛蒡

　　又叫東洋人參，有“蔬菜之王”的美稱，而且還是一種具有藥效的蔬菜。皮下組織營養(yǎng)成分極高。能清理血液垃圾，促使體內(nèi)細胞的新陳代謝，防止老化，使肌膚美麗細致，能消除色斑，黑褐斑。清腸排毒，減肥效果相當不錯。

　　3、推薦品：芹菜

　　芹菜素可以代謝脂肪，是很好的減重食品。莖的纖維含量比葉子多，但葉子含的精油成分高過于莖，它里面高濃度的鉀離子，有助于降血壓。所以一般芹菜的葉子都要留著哦，是做湯的佳品。

　　水果類

　　推薦品：芭樂

　　稱之為“番石榴”，它的能量最低，能增加飽腹感。含有大量的鉀、鐵、胡蘿卜素等，營養(yǎng)極其豐富。是一等一減肥水果。可防治高血壓、糖尿病，肥胖癥及腸胃不佳之患者。

　　注：水果越甜熱量越高，不宜攝取過量。腌芭樂含人工色素多吃對身體不好。

　　選擇重點：甜分低，熱量低，纖維度高。

　　飲料類

　　1、推薦品：無糖豆?jié){

　　牛奶里有大量的動物性油脂，熱量很高的。全脂牛奶熱量高，減肥族千萬不可碰。豆?jié){鐵質(zhì)是牛奶的三倍，鈣質(zhì)與牛奶不相上下。

　　注：但不能當水喝，會增加腎臟的負擔(dān)，每天差不多300CC就夠了，早上一杯，晚上一杯就OK。

　　2、推薦品：白開水

　　平常生活中人們喝得最多的水。清淡無味，極其普通，但能稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液循環(huán)，減少血栓危險，防止心臟病“高峰期”的心腦血管疾病的發(fā)生。對因晚上睡眠后體內(nèi)水分由于生理上的散發(fā)而減少起到解渴、利尿的作用，也能使皮膚變得光滑細嫩。

　　注：忌飲水過量。

　　其他類

　　1、推薦品：泡菜

　　大白菜低熱量，高纖維，泡菜里的辣椒素，可燃燒脂肪，促進血液循環(huán)，有散熱的作用。它是發(fā)酵食品，含有益菌，可排除毒素分解脂肪。

　　注：白菜應(yīng)洗凈，避免農(nóng)藥殘余。

　　2、推薦品：蒟蒻

　　別名又叫魔芋、雷公槍、蒻頭、蛇芋、鬼芋。幾乎0熱量，為食用蔬菜，其魔芋干粉中40%的重量為葡甘露聚糖（Glucomannan），是一種素食纖維。日本人稱它為“胃腸清道夫”，為天然高纖之健康食品。味道鮮美，口感宜人，而且有減肥健身、治病抗癌等功效。

　　注：加工食材含鈉量高，會降低身體代謝率。

　　結(jié)語：通過上文我們能夠了解到，原來在我們的生活中不僅僅通過運動可以減肥，在飲食還有茶飲上面還可以幫助我們進行很好的身體去脂哦。同時，上文中小編教給大家的幾款茶飲還具有美容養(yǎng)顏的功效哦，如果你想要減肥的話不妨可以嘗試看看哦。