女人在經(jīng)期多多少少都會有一些不適感，比如下腹痛、墜脹、腰酸等，于是不少的減肥女士在經(jīng)期停止了運(yùn)動，不過在經(jīng)期完了以后再來運(yùn)動似乎感覺減下來的肉又有所反彈了，那心中的氣惱自不必說，一個月好不容易減下來的肉，這幾天又毫不留情的長上來了，看來經(jīng)期是不能停止運(yùn)動了，那么經(jīng)期可以運(yùn)動嗎？經(jīng)期運(yùn)動應(yīng)該注意什么？今天時尚女人網(wǎng)小編就來聊聊這個問題。

經(jīng)期運(yùn)動應(yīng)該注意，避免做增加腹壓的運(yùn)動，比如俯臥撐、仰臥起坐等，因為增加腹壓的運(yùn)動會改變子宮位置，還會增加經(jīng)血；不要參加水中的運(yùn)動，以免造成感染和月經(jīng)失調(diào)；不要參加劇烈和震動過大的運(yùn)動：比如跳遠(yuǎn)、跳高、百米賽跑等運(yùn)動。做有騎跨動作時也要特別注意，比如騎自行車，當(dāng)遇到不平的路面時，最好下車推行，因為月經(jīng)期間外陰是很脆弱的。