OL瘦手臂 辦公室的減肥操

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 12:46:42明星減肥
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文章簡(jiǎn)介：OL瘦手臂 辦公室的減肥操，OL們瘦臂雖然運(yùn)動(dòng)很多，但是都不是整個(gè)瘦臂的強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)所以平時(shí)簡(jiǎn)單的工作并不會(huì)讓手臂上的拜拜肉減少，那么我們?cè)撊绾芜\(yùn)動(dòng)瘦臂呢，下面小編就為大家推薦5個(gè)在辦公室就能瘦手臂的運(yùn)動(dòng)，完成mm瘦臂的夢(mèng)想。

OL瘦手臂 辦公室的減肥操

NO.5 伸臂妙方

入門道具：無(wú)需

練習(xí)場(chǎng)地：Office

基本動(dòng)作

1.將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲。

2.以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高。

3.左右換邊，如此動(dòng)作每天做20次。

妙方點(diǎn)評(píng)：無(wú)需道具，動(dòng)作也不復(fù)雜，適合在Office練習(xí)。

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