明星吳君如 三月瘦15kg妙招

步驟:
A、維持正常坐姿,兩腿自然伸直。屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地將左膝蓋做上下彈性運動數(shù)次,使之最終接觸地面。
B、慢慢將左腿還原后,雙手按摩膝蓋和腳踝。
C、換右腿,按照左腿動作輕壓右腿。
D、以上動作重復(fù)三至五次;每次注意壓腿力度不宜過于劇烈。
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步驟:
A、維持正常坐姿,兩腿自然伸直。屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地將左膝蓋做上下彈性運動數(shù)次,使之最終接觸地面。
B、慢慢將左腿還原后,雙手按摩膝蓋和腳踝。
C、換右腿,按照左腿動作輕壓右腿。
D、以上動作重復(fù)三至五次;每次注意壓腿力度不宜過于劇烈。
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