明星吳君如 三月瘦15kg妙招
文章簡介：明星吳君如 三月瘦15kg妙招，有“大笑姑婆”之稱的吳君如，以前身材圓滾滾，加上常在電影里扮演丑女，因此，身材并不怎么討人喜歡。本來吳君如也不怎么在意，甚至認(rèn)為是自己的一大特色，直到和杜德偉拍拖被甩，這才重創(chuàng)她的心靈，也讓她足足傷心了兩年。吳君如說，有一天她光著身子坐在廁所上，突然發(fā)覺自己的肚子肥得不像話，心里想“我還這么年輕，竟然搞成這個(gè)樣子，還有哪個(gè)男人會要我？”于是痛定思痛，開始擬定減肥計(jì)劃。吳君如在一九九二那年下定決心減肥，短短三個(gè)月就瘦了約十五公斤。
方法二、勤做運(yùn)動
吳君如是三個(gè)月足不出戶，把自己關(guān)在家里勤做運(yùn)動。有毅力！就讓咱們看看在家什么運(yùn)動能減肥？
客廳里的瘦臂小動作 針對部位：上身
(左)臂屈伸，訓(xùn)練手臂后側(cè)肱三頭?。弘p手支撐在椅子上，肘關(guān)節(jié)向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關(guān)節(jié)彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然后慢慢還原。
(右)提拉，肩部塑形：手臂垂直于身體兩側(cè)，呼氣，讓肘關(guān)節(jié)彎曲，提拉小臂在胸前。然后慢慢還原。注意肘關(guān)節(jié)不要超過肩膀。
睡前，躺在床上運(yùn)動，不但懶散，效果也很好。
