芙蓉姐姐減肥秘籍大公開(kāi) 借助呼吸的 運(yùn)動(dòng)療法"
文章簡(jiǎn)介：芙蓉姐姐減肥秘籍大公開(kāi) 借助呼吸的 運(yùn)動(dòng)療法，芙蓉姐姐減肥成功后大變身，相信很多網(wǎng)友最感興趣的應(yīng)該是：芙蓉姐姐是用什么方法成功減掉30斤的肥肉吧？嘻嘻，其實(shí)小編也一樣。
第二式
1、兩腳呈倒八字型站立，與肩同寬，手背朝地，自身前抬起至胸前，同時(shí)做深呼吸動(dòng)作。
2、兩手背相對(duì)，極力俯身下插，同時(shí)低聲咳嗽，把廢氣盡量呼出。
3、兩手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同時(shí)做深吸氣動(dòng)作。
4、兩臂左右側(cè)平舉，手握空拳，同時(shí)盡力呼氣。
5、擰轉(zhuǎn)雙臂，使拳眼（拳之虎口側(cè)）向下，拳背向前，同時(shí)做深吸氣動(dòng)作。
6、擰轉(zhuǎn)雙臂，使拳眼向后，拳心向上，同時(shí)做深呼氣動(dòng)作。
7、兩臂回收至上腹兩側(cè)，同時(shí)深吸氣，兩拳用力壓腹，以助深長(zhǎng)呼氣。
8、兩拳松開(kāi)，兩臂自然下垂，自然呼吸3次后重復(fù)上述練習(xí)，如此反復(fù)進(jìn)行10～30次。
