原因：

　　減肥運動不宜在這個時間段進行減肥，使腸胃內(nèi)溶物左右、上下震動，可能引發(fā)嘔吐、胃痙攣等癥狀，會給腸胃帶來機械性刺激。此時機體若要鍛煉，運動效果會打折扣。于是就會奪取消化器官的血液量，這種紊亂既影響運動效果又危害機體，導致消化吸收功能紊亂，當全身肌肉在運動時，也需要大量血液參與。

　　血流分配紊亂：吃飽飯后消化器官需要大量血液消化吸收

　　影響減肥運動效果：人體進食后體內(nèi)副交感神經(jīng)易受到抑制

　　刺激腸胃：吃飽飯后進行運動，由于脂肪分解少，容易刺激腸胃

　　輕度運動則在飯后一小時進行最合理；中度運動應該安排在飯后兩小時進行；高強度運動可在正餐后三小時進行減肥。