范志紅老師親身經(jīng)驗(yàn)分享 夏日減肥5個(gè)忠告
文章簡(jiǎn)介：范志紅老師親身經(jīng)驗(yàn)分享 夏日減肥5個(gè)忠告，你想在完全沒(méi)有秸稈的情況下減肥成功嗎?其實(shí)，再花哨的減肥方法，歸根到底無(wú)非調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)。調(diào)整飲食，不代表挨餓，只是讓你少吃容易發(fā)胖的食物;增加運(yùn)動(dòng)，不是只為了減肥，更為了美容，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)的效果最好，比什么保健品都有效。
3 少吃甜
夏天很多女孩子都喜歡吃甜食，什么冰淇淋、雪糕、冰沙之類，再加上解渴的甜飲料。別管里面有多少維生素，糖分都?jí)蚋?不知不覺(jué)，一碗白糖就下肚，這還能減肥嗎，更不要說(shuō)營(yíng)養(yǎng)上多么糟糕了。
鑒于此，除了早上可以喝杯蜂蜜水，其他時(shí)間盡別不吃冷飲和甜食，包括甜飲料。
4 少吃油
把炒菜換成焯拌菜，把炒雞蛋換成蒸蛋羹，能量一下就降低了。為什么?少了那一大灘油啊。
要知道，你吃的油，和身上的肥肉，本質(zhì)上就是一類東西!吃什么補(bǔ)什么，從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)是真理——吃了炒菜油，補(bǔ)你的肥肉。
當(dāng)然，其他油膩食物，油炸食品，油酥點(diǎn)心，都要盡量避免。
