學(xué)當(dāng)紅明星們?nèi)绾纬晒κ萆?/strong>

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 03:56:23明星減肥
字體:
大中小
瀏覽:次
文章簡介：學(xué)當(dāng)紅明星們?nèi)绾纬晒κ萆恚琂essicaAlba(杰西卡middot;阿爾芭)

學(xué)當(dāng)紅明星們?nèi)绾纬晒κ萆? width=

　　坐姿踢腿

　　針對肌肉：腿大肌

　　動作：坐在椅上(建議固定椅子位置，避免移動)，以椅背作扶手，把健身帶捆在雙腳腳跟位置。雙腳伸直合起，然后右腳做向上踢腿動作8—12次，再做左腳。動作發(fā)力點在腿大肌。

標(biāo)簽： 瘦身   減肥