美劇紅人輕松成功瘦身法
文章簡介：美劇紅人輕松成功瘦身法，Bilson坦言她不是那種喜歡去健身房的人，她認(rèn)為自己的完美身材應(yīng)該歸功于瑜伽?！拌べな且环N很好的放松方式，同時還能讓我保持身材的優(yōu)美。”
爬樓梯修煉Bilson型的緊致美腿
爬樓梯是一種很好的瘦大腿方法。在上樓梯的時候，要保持上身的直立，將腿部繃緊，一步一步地上樓，不要追求速度很快地走完樓梯。要意識到現(xiàn)在是在瘦腿而不是單純地上樓。手臂要擺動起來，配合腿部動作。剛開始的時候可以一格一格地上樓梯，等到熟悉之后就可以一次上兩個，這樣可以使大腿打直，效果更明顯。每天堅持30分鐘，你可以看到很明顯地效果哦!
