美劇紅人輕松成功瘦身法
文章簡介：美劇紅人輕松成功瘦身法，Bilson坦言她不是那種喜歡去健身房的人，她認(rèn)為自己的完美身材應(yīng)該歸功于瑜伽。“瑜伽是一種很好的放松方式，同時還能讓我保持身材的優(yōu)美?！?/div>
在家就能完成的小練習(xí)，擁有Bilson一樣的手臂
坐在墊子上，雙腿伸直，雙手放于身側(cè)，然后雙膝彎曲，手臂伸直，用手掌，腳掌撐起身體，慢慢將臀部抬離地面，使身體與大腿盡量在一條直線上。維持動作6-8秒后緩緩放下身體，回到起始動作。重復(fù)動作10次。
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