美劇紅人輕松成功瘦身法

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 15:25:11明星減肥
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文章簡(jiǎn)介：美劇紅人輕松成功瘦身法，Bilson坦言她不是那種喜歡去健身房的人，她認(rèn)為自己的完美身材應(yīng)該歸功于瑜伽?！拌べな且环N很好的放松方式，同時(shí)還能讓我保持身材的優(yōu)美。”

美劇紅人輕松成功瘦身法

　　在家輕松練瑜伽，讓你擁有Bilson的完美身材

　　在地上鋪上一張瑜伽墊或毯子，以避免膝蓋受傷。俯臥于墊子上，雙手放于耳邊，手掌著地。手臂用力將身體撐起，然后抬起小腿，以膝蓋作支撐，雙腳在腳踝處交叉。此時(shí)要盡力收緊腹部，手臂伸直，上身與大腿抬離地面且保持在同一直線上，頭看向地面?；氐狡鹗嘉恢?，重復(fù)動(dòng)作20次。此動(dòng)作能減掉手臂，大腿及臀部的贅肉。

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